Movimiento Slow Life
Abrazar el movimiento de desaceleración: Un camino hacia el bienestar
La mayoría de los trastornos que padecemos hoy en día son consecuencia de nuestros hábitos de vida. Recientemente, el movimiento de desaceleración, originado en Italia, ha recobrado fuerza. Quizá se pregunte en qué consiste este movimiento. Profundicemos en él…
DECELERAR
Este movimiento, como su nombre indica, se refiere a ralentizar la velocidad a la que estamos acostumbrados a vivir. La importancia de conectar en todos los sentidos con lo básico nos aporta de forma natural una sensación de bienestar. Nos han hecho creer que trabajar más horas nos hace más productivos, pero se ha demostrado que esto es más ideal que cierto. La autora de “LA IMPORTANCIA DE NO HACER NADA”, Celeste Headlee, recapitula cuándo empezamos a creer que la vida consiste en trabajar y no en disfrutar. Las áreas de nuestra vida más afectadas por el estrés y las actividades diarias son la dieta, los patrones de sueño, el tiempo que pasamos con la familia y los amigos, el tiempo personal, el ejercicio, etc.
¿QUÉ PUEDO HACER PARA MEJORAR MI ESTILO DE VIDA?
Aunque te parezca imposible y pienses que no tienes tiempo, los pequeños cambios pueden hacer tu vida más saludable volviendo a lo básico. He aquí algunos consejos:
Sal a pasear: No importa la hora, aunque sólo sean 10 minutos, pasea por tu ciudad sin el móvil. Observa a la gente, las casas, los colores, los olores y todo lo que te rodea.
Apague el teléfono: Este consejo puede causar cierta ansiedad inicial, pero merece la pena. Apague el teléfono a una hora determinada, preferiblemente después de las 20.00 o 21.00 horas, y déjelo fuera de su habitación. Esto te da la oportunidad de compartir momentos con tu pareja, tus hijos o, si vives solo, con tus pensamientos. Disfrute de una película sin la distracción del móvil.
Conecta con la naturaleza: Si vives en una ciudad, visita un parque cercano una vez a la semana o cada 15 días. Ve a un lugar con lago, montaña o mar. Quítate los zapatos y quédate descalzo, sintiendo cómo conectas con la tierra.
Materiales naturales en tu espacio: En casa o en tu lugar de trabajo, decora con materiales naturales como la madera y coloca plantas alrededor. En lugares como Tulum y Yucatán se utiliza en las paredes un material llamado chukum, una resina de árbol. Armonizar tu hogar con estos materiales puede elevar tu bienestar. La arquitecta holística Marina de Rocarolsstudio hace hincapié en el uso de estos materiales, junto con la bioclimática, para crear entornos sostenibles y de bienestar a lo largo del tiempo.
“Ir despacio significa controlar los ritmos de tu propia vida. Tú decides lo rápido que necesitas ir en un contexto determinado. Si hoy quiero ir rápido, voy rápido; si mañana quiero ir despacio, voy despacio. Por lo que luchamos es por el derecho a determinar nuestros propios tiempos.” – Carlo Petrini
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